团体健身班
体育和娱乐部门每学期通过校内体育项目赞助团体健身课程. 我们提供各种有氧和健身课程. 我们还与 正念大学项目 每天都提供瑜伽课程. 要了解我们的瑜伽教练团队， 看看正念大学项目的网站.
面对面的课程对所有全日制入学学生或R俱乐部会员都是免费的.
所有面对面的课程都在戈根体育中心的莱布纳库珀室举行. 课程在整个学年开设，除了大学假期.
请穿著合适及舒适的服装，并记得遵守高尔根运动中心的规定, 包括必要时戴口罩. 我们有瑜伽垫和道具供您在瑜伽课上使用. 请参阅我们的 常见问题的 了解更多信息.
班级集体健身时间表
所有课程都需要注册.
2024年秋季
权力流派: 力量串联体式结合了呼吸、运动、力量和灵活性，创造了一个移动的冥想. 姿势被链接以创建一个动态流, 旨在促进肌肉的接合和耐力在垫子上. 动力串联瑜伽是一种更快的节奏课程, 最适合那些寻找更多运动瑜伽课程的人, 或者有过瑜伽体式的知识和/或有过瑜伽练习.
动态瑜珈流: 串联动作和呼吸，从一个瑜伽姿势移动到另一个瑜伽姿势. 适合大多数人, 本课程旨在为学生提供积极的瑜伽练习，同时探索如何通过静止的姿势与自己联系.
流 & 恢复: 流 & 恢复结合了运动和流动的串联体式与深度放松的恢复. 学生们可以期待这样一门课，它优先考虑的是平静，以及如何在努力和轻松之间找到平衡.
温和瑜伽: 温柔的 & 恢复性瑜伽是一个伸展、放松和深呼吸的机会. 不需要有瑜伽经验, 本课程将使用道具和轻柔的动作，通过意念来支持我们自己. 完美的任何人希望在缓慢的步伐，或恭维一个更运动的做法.
基础: 在基础课程中探索瑜伽姿势、呼吸和对齐的基本原理. 这门课适合所有人，不只是初十大赌博正规老平台! 学生可以期待积极的姿势组合, 解释常见的瑜伽姿势, 以及如何在垫子上和垫子下进行有意义的练习.
Lily的Barre Fitness: 这门课是一种受芭蕾启发的全身塑形运动, 普拉提, 和瑜伽. 不需要舞蹈经验，欢迎所有人参加! 请自备瑜伽垫!
周一，下午4:45.m.–5:45 p.m.
开始时间:9月9日
结束时间:12月2日
和科琳一起做艾扬格瑜伽: 这个艾扬格瑜伽课程是为初十大赌博正规老平台或中级学员准备的. 我们将以5-10分钟的调息和冥想开始上课. 之后，我们将专注于站立和平衡姿势，倒立，手臂平衡和后弯. 我们将以5-10分钟的腹式和调息结束课程.
周一，晚7:15.m.–8:15 p.m.
开始时间:9月9日
结束时间:12月2日
和卡伦一起跳尊巴舞: 尊巴舞是一种拉丁风格的舞蹈健身派对，混合了低强度和高强度的全身运动，可以根据不同的健身水平进行修改.
星期二下午五点半.m.–6:30 p.m.
开始时间:9月3日
结束时间:12月3日
没有班级:9/17,11/12
和玛格丽特一起跳尊巴舞: ZUMBA/舞蹈健身是许多音乐和舞蹈流派的融合，包括拉丁和国际音乐，创造一个动态, 令人兴奋的, “有趣又容易做”的运动.“日常活动的特点是有氧/健身间歇训练，结合快节奏和慢节奏，调节和塑造身体. 这是一种全身有氧运动，通过跳舞消耗大量能量，燃烧卡路里. 由于这种方法使用重复的动作，所以很容易学习和遵循. 尊巴舞可以提高你的灵活性和机动性，还可以帮助增强你的核心肌肉，因为它涉及到很多动作. 尊巴舞是一种“感觉快乐”的锻炼，对身心都有好处.
星期四，下午4:45.m.–5:45 p.m.
开始时间:9月19日
结束时间:12月3日
巴恰塔和罗尼: 巴恰塔舞是一种有领舞和跟舞的社交舞蹈，可以在公开场合表演, 半关闭或关闭位置. 准备迎接新的挑战吧, 有趣和容易学习的舞蹈动作，将把你的舞蹈到一个全新的水平!
周五，下午6点到7点.m.
开始时间:9月6日
结束时间:12月6日
没有班级:9/23